Tüm insanlar günlük 100 tele kadar saç döküyor. Bu döngü oldukça normal. Ancak günde 100 telden fazla saç kaybediyorsanız dikkat! Ayrıca dökülen tellerin yerini yenileri almıyorsa saç dökülmesi sorunu yaşıyorsunuz demektir. Hemen her yaşta görülebilen bu problem, özellikle ilerleyen yaşlarda daha sık karşımıza çıkıyor. Saç dökülmesine ne iyi gelir sorusuna kesin bir yanıt vermek oldukça zor. Bunun için önce neden saçınızın döküldüğünü bilmelisiniz.
Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?
Eğer sorununuz yaşam tarzı kaynaklıysa hayatınızda yapacağınız ufak değişikliklerle siz de saç dökülmesinin azalmasına yardımcı olabilirsiniz. İşte saç dökülmesine ne iyi gelir sorusunun hemen herkes için geçerli olabilecek yanıtları…
- Sağlıklı beslenme ile saçlarınızın daha sağlıklı olmasına katkı sunabilirsiniz. Vitamin, mineral, makro ve mikro besin ögelerini dengeli aldığınız öğünler hazırlamalısınız.
- Yoga ve meditasyon gibi aktiviteler ile hayatınızdaki stresi azaltmayı deneyebilirsiniz. Eğer iyi hissettiriyorsa düzenli doğa yürüyüşleri yapabilirsiniz. Bir hayvan ile evinizi paylaşmak da stresi azaltmaya yardım edebiliyor.
- Uykunuzu düzenli almaya çalışmalısınız.
- Saçlarınızı çok soğuk veya sıcak değil, ılık su ile yıkamalısınız.
- Saçlarınızın uzun süre havasız kalmasına izin vermemelisiniz. Nefes alan kumaşlardan yapılan şapka modelleri kullanmaya özen göstermelisiniz.
- Saç derinize masaj yaparak bölgeyi hareketlendirebilirsiniz. Saç derisi için masaj aletlerinden yararlanabilirsiniz.
- Saçlarınızı uzun saatler boyunca toplamaktan kaçınmalısınız. Ara ara gevşek bir şekilde toplamayı veya açık bırakmayı denemelisiniz.
- Saç tipinize özel ürünler kullanmalısınız. Saçlarınıza bakım maskeleri yapmayı denemeli, yorucu işlemlerden uzak durmalısınız. Mümkün olduğunca boya süresinin arasını açmayı deneyebilirsiniz.
Saç Dökülmesi Neden Olur?
Saç kaybının ana nedenleri arasında ilk sırada genetik yatkınlık yer alıyor. Ancak kökenlerde olmasa da saç dökülmesi sorunu yaşamanız olası. O zaman karşımıza kafa derisi enfeksiyonları, yanlış saç toplama, saça fazla işlem yapma, hormonal değişiklikler, tedaviler, besin yetersizliği, stres ve hastalıklar çıkıyor. Kısaca saç dökülmesi için tek bir neden söylemek mümkün değil. Eğer böyle bir sorun yaşıyor ve yaşam tarzı değişiklikleri ile beklediğiniz sonucu alamıyorsanız mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Yazımız tedavi amacı taşımamakta, bilgilendirme hedefiyle kaleme alınmaktadır. Herhangi bir sağlık probleminde mutlaka hekiminizden destek almalısınız.
Erkek Tipi Saç Dökülmesi
Androjenik alopesi adı verilen saç dökülmesinin nedeni genetik yatkınlık oluyor. Erkek tipi saç dökülmesi olarak tanıdığımız bu sorunun kadınlarda görülmesi de olası. Bu tip saç dökülmelerinde dökülen saçların yerine yenisi çıkmıyor. Saç çizgisi zaman içinde başın gerisine doğru ilerlerken saçlar da inceliyor. Toplam 7 evrede gerçekleşen erkek tipi saç dökülmesinin ilk adımında dökülme azken zaman içinde kulak ve şakaklarda dökülme başlıyor. Onu şakak kenarlarındaki saç çizgisinin geri çekilmesi, başın tepesinin açılması, saçın incelmesi takip ediyor. 7. aşamada başın tepesinde hiç saç kalmazken baş etrafında ince bir saç bandı bulunuyor.
Erkek Tipi Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?
Erkeklerde saç dökülmesini önlemek için doktor gözetiminde kan testleri yaptırabilirsiniz. Test sonuçlarına göre vitamin takviyeleri kullanabilirsiniz. Demir ve çinko gibi vitaminlerin eksikliği erkek tipi saç dökülmesinin artmasına neden olabiliyor. Bunun yanında, direkt saç derisine uygulanan vitaminler de erkek tipi saç dökülmesinin hafiflemesini sağlıyor. Öte yandan rahatlatıcı aktiviteler, düzenli egzersiz ile stres seviyesinin kontrolü saç dökülmesine iyi geliyor.
Kadın Tipi Saç Dökülmesi
Female androgenetik alopesi adını alan kadın tipi saç dökülmesi, kalıtsal saç seyrelmesi olarak açıklanıyor. 40 yaşlarındaki her 100 kadından 30’unda görülen bu sorun, saçların incelmesi ve seyrekleşmesi ile seyrediyor. Kadınlar erkeklerdeki gibi çoğunlukla tam kellik yaşamazken orta ve ön kısımlardaki yoğunluk azalıyor. Kadın tipi saç dökülmesinde saç tellerinin kalınlığı yaşla beraber azalıyor.
Kadın Tipi Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?
Kadınlarda görülen saç dökülmesinde neden hormonal ise öncelikle hormon tedavisi uygulanıyor. Uzmanlar kan tahlillerine göre demir gibi mineral takviyeleri ile saç dökülmesini durdurabiliyor. Bunun yanında saç büyümesini destekleyen lokal tedaviler de mümkün. Birçok doktor, yaşam tarzından kaynaklanan bir sorun varsa dengeli bir beslenme planı ile kadın tipi saç dökülmesini hafifletebiliyor. Son olarak saçları kadın toka çeşitleri ile sıkı toplamak saç dökümünü artırıyor. Bunun gibi saçlara zarar verecek uygulamalara günlük yaşamda dikkat etmek önem taşıyor.
Saç Dökülmesine İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Saçlarda seyrelmenin, dökülmenin farklı birçok nedeni olabiliyor. Bu nedenle tek bir besin veya formül saç dökülmesine iyi gelir demek oldukça güç. Ancak saç sağlığına destek verebilecek doğal ürünler ve besinler mevcut.
- Yumurta, yoğurt gibi protein zengini besinler sayesinde saçlarınızın gelişimine destek verebilirsiniz. Düzenli bakliyat, balık, et yemeye dikkat edebilirsiniz.
- Saç boylarına Hindistan cevizi yağı sürerek saçların güneş gibi dış etkenlere karşı korunmasına yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca kozmetik saç koruyucu ürünlerden de yararlanabilirsiniz.
- Duştan bir saat kadar önce saçlarınıza doğal yağlar, meyveler ile maske yapabilirsiniz. Kozmetik saç bakım ürünlerinden, yağ ve maskelerden destek alabilirsiniz.
- Ara öğünlerde sağlıklı yağlar açısından zengin çiğ yemişler tüketebilirsiniz. Ceviz, fındık gibi yemişlerin yanı sıra yağlı tohumlardan kullanabilirsiniz. Keten tohumu bu besinlerin başında geliyor. Öğüterek günde bir yemek kaşığı tüketerek omega 3 ihtiyacınıza yanıt verebilirsiniz.
- Demir ve C vitamini alımına özen göstermelisiniz. Ispanak, havuç, fasulye, portakal ve sarımsak tüketmeyi tercih edebilirsiniz.
- Saçların kuru tutulması, düzenli temizlenmesi, saçta kullanılan aksesuarların devamlı temiz olması oldukça önemli. Bakım ve temizliğe özen göstermelisiniz.
- Kan testi sonuçlarınıza göre doktorunuzdan takviye vermesini rica edebilirsiniz.
- Saç diplerinde bir enfeksiyon varsa dermatolog görüşü alarak uygun tedavinin uygulanmasını sağlamalısınız. Alerjik bir durumda tetkikler yaptırarak neye alerjiniz olduğunu öğrenebilirsiniz.
Daha Sağlıklı ve Dolgun Saçlara Sahip Olmak İçin Öneriler
Saç kaybını en aza indirmek için sizinle birkaç püf noktası paylaşmak istiyoruz. “Saç dökülmesine ne iyi gelir, daha sağlıklı saçlara ulaşmanın yolu nedir” diye soruyorsanız, işte yanıtlar;
- Saçlarınıza sık sık dokunmaktan kaçınmalısınız. Özellikle saç derisi ile sürekli temas etmemelisiniz.
- Saçlarınızı daha gevşek toplamalısınız.
- Saçları ve saç diplerini ıslak bırakmamalısınız. Önce havluyla, sonra çok sıcak olmayan saç kurutma makinesi ile kurutmalısınız.
- Saç fırçası ve tarak gibi ürünleri kimseyle paylaşmamalısınız.
- Dengeli beslenmelisiniz. Yeterli su içmeye özen göstermelisiniz.
- Taraklarınızı temiz tutmalısınız.
- Alerjen saç ürünlerinden uzak durmalısınız.
- Isı ile şekillendirme yerine ısısız saç şekillendirme yöntemlerini tercih etmelisiniz.
- Ağır kimyasallar ve saça zarar veren maddeler içeren şampuanlardan uzak durmalısınız. Mümkünse temiz içerikli kozmetik ürünler kullanmalısınız.
- Saçlarınızın nem dengesini korumak ve beslenmesine izin vermek için her gün yıkamaktan sakınmalısınız. İki günde bir saçları yıkamaya gayret etmelisiniz.
- İpek yastık kılıfı kullanmayı deneyebilirsiniz.
- Saçlarınızı çok sıcak veya soğuk suda değil, ılık suda yıkamalısınız.
- Her duşta bir kez şampuanlamalısınız. Şampuanın ardından saç kremi veya maske kullanmayı alışkanlık edinmelisiniz.
- Saç için özel üretilen serumlar kullanabilirsiniz. Bitkisel yağlar ve hidrosollerden faydalanabilirsiniz.
- Yastık kılıfınızı sık sık değiştirmelisiniz.
- Saç tokalarınızın temiz olduğundan emin olmalısınız.
- Saç dökülmesine karşı özel geliştirilmiş şampuan ürünleri kullanabilirsiniz.
Saçlarınız için bakıma yardımcı ürünleri LCW.com üzerinden kolaylıkla sipariş verebilirsiniz. En trend ürünleri incelemek için LCW.com’a ulaşabilirsiniz.
